Fazla yağlarından kurtulmuş, giydiğini yakıştıran, hem sağlıklı olan hem de fit görünen bir vücuda sahip olmanın yolu hareketli yaşam, doğru zamanda, doğru gıdaları ve vücudun ihtiyacı olan miktarda tüketmekten geçiyor. Ama anahtar rol, kişinin bazal metabolizmasında. Bazal metabolizma hızı bir insanın herhangi bir fiziksel aktivite yapmadan gün içinde harcadığı enerji miktarı olarak tanımlanıyor. Kişinin metabolizma […]

Dinlenmenize rağmen yine de yorgun hissediyorsanız ‘Kronik Yorgunluk Sendromu’ yaşıyor olabilirsiniz. Birçok hastalıkla benzer özellikler gösterdiği için fark edilemeyen bu sorun, tek başına bir hastalık olarak kabul edilmese de önemli hastalıkların belirtisi olabilir. Genel halsizlik, çabuk yorulma ve konsantrasyon güçlüğü olarak ifade edilen yorgunluk, toplumda sıklıkla karşılaşılan bir şikayet. Halsizlik, uykuya meyilli olma, evden çıkmak […]

Özellikle yaz aylarında sıcak havadan bunalan ve klimaları kuralına göre kullanmayanların en sık yakındığı sorunların başında kas, boyun, sırt ve eklem ağrıları ile tutulmaları geliyor. Ancak bilinçsiz klima kullanımı bunlarla sınırlı kalmıyor ve ciddi enfeksiyon, alerji, zatürre gibi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Ev, işyeri, araba ve sosyal alanlardaki klimaların bilinçsiz ve yanlış kullanımı sonucu […]