Doğal vücut geliştirmede dereceler alan ve egzersizler konusunda uzmanlığı bulunan fitness eğitmeni Gavin Aquilina, egzersizin doğru yapılmadığında hareketlerin faydasının beklenenin çok altında kaldığını söylüyor.

“Ne kadar efor sarf edilirse o kadar yağ yakılır” düşüncesinin yanlış olduğunu vurgulayan Aquilina, “Gereğinden fazla efor sarf edildiğinde vücut savunmaya geçerek yağ yakımını bırakır, karbonhidrat yakar. Bu, çok daha fazla eforla daha az kilo

 

kaybı demektir. Eğitmenlerin yapacağı doğru yönlendirme ya da koşu bantlarındaki “Fat Burn” programı, kişiyi kilo-yaş gibi değerlerine göre en doğru şekilde yönlendirir.” diyor.

 

Aquilina’ ya göre şekilli karın kası için günde 15 mekik yeterli. Göbek çevresinde yağlanma oluşmaması için yağdan kaçınılmalı düşüncesi ise doğru değil. Zeytinyağı, zeytin, avokado ve bitter çikolata içerdikleri doymamış yağ asitleri nedeniyle göbek yağlarını eritiyor. Bunlar az olmak koşuluyla tüketilebilir.

1 Comment

  1. Sklep Internetowy Avatarı
    sklep internetowy

    Wow, superb blog structure! How long have you ever
    been blogging for? you made running a blog look easy.
    The entire glance of your website is great, let alone the content!
    You can see similar here <a href="[Link deleted]sklep

Write a Reply or Comment

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir