Beyin yorgunluğu mu yaşıyorsunuz?

beyin yorgunluğu, sitresBeynim dolu, hiçbir şey düşünemiyorum. Ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum.

Son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. Reem Nöroloji Merkezi'nden Dr. Mehmet Yavuz, beyin yorgunluğunda en çok karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, algılama eksikliği, öğrenme ve

 ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme olduğunu söyledi. Yavuz, beyin yorgunluğunun ekonomik verilerle uğraşan kişilerde, yoğun iş temposuna maruz kalanlarda, öğrencilerde ve buna benzer birçok meslek grubunda yaşanabileceğini belirtti. Peki beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir? Yavuz şu önerilerde bulundu: Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır. Çalışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da düşünülmelidir. Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır. Günlük düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır. Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır. Aynı şekilde çay ve kahve beyin yorgunluğuna iyi gelir.

 

Her yıl 9 bin kişi kalın bağırsak kanserinden ölüy...
Her yıl 9 bin kişi kalın bağırsak kanserinden ölüyor

Bülent Ecevit Üniversitesi Uygulama ve Araştırma Hastanesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Fatma Ayça Gültekin, en sık görülen kanser türleri arasında kalın bağırsak kanserinin erkeklerde ve kadınlarda 3’üncü sırada yer aldığını söyledi.   KAN [ ... ]

Sigara Tiryakileri 2 Kat Risk Altında
Sigara Tiryakileri 2 Kat Risk Altında

Sigara tiryakileri, içlerine çektikleri dumanın yanında kendi içtikleri sigaranın çevreye yayılan dumanı nedeniyle de önemli risklerle karşılaşıyorlar.   Environmental Health isimli dergide yayınlanan bulgular, "Sigaranın dumanı içenler için önemsizdir" inancını reddediyor.  [ ... ]

Çocukların kahvaltı ve beslenme çantasına dikkat!...
Çocukların kahvaltı ve beslenme çantasına dikkat!

Ders zilinin çalmasıyla birlikte binlerce öğrenci, günün büyük bir bölümünü okulda geçirecek. Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Limited Şirketi Genel Müdürü Gülşen Altın, hem bedensel hem de zihinsel enerji için sağlıklı bir beslenme planının altını çiziyor. Sağ [ ... ]

Şişmanlık kanser riskini artırıyor
Şişmanlık kanser riskini artırıyor

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Samsun Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Yrd. Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, ''Obeziteye yatkın yaşam tarzı kanser gelişmesini kolaylaştırıyor'' dedi.
kadınların çeşitli kanser türlerine yakalanma olasılığ [ ... ]