Beyin yorgunluğu mu yaşıyorsunuz?

beyin yorgunluğu, sitresBeynim dolu, hiçbir şey düşünemiyorum. Ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum.

Son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. Reem Nöroloji Merkezi'nden Dr. Mehmet Yavuz, beyin yorgunluğunda en çok karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, algılama eksikliği, öğrenme ve

 ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme olduğunu söyledi. Yavuz, beyin yorgunluğunun ekonomik verilerle uğraşan kişilerde, yoğun iş temposuna maruz kalanlarda, öğrencilerde ve buna benzer birçok meslek grubunda yaşanabileceğini belirtti. Peki beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir? Yavuz şu önerilerde bulundu: Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır. Çalışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da düşünülmelidir. Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır. Günlük düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır. Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır. Aynı şekilde çay ve kahve beyin yorgunluğuna iyi gelir.

 

Grip ve soğuk algınlığından korunmanın yolları ...
Grip ve soğuk algınlığından korunmanın yolları

Özellikle grip ve soğuk algınlığı mevsimine girdiğimiz şu günlerde hastalanmamak için daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Uygulayabileceğiniz bazı küçük adımlarla sağlıklı kalabileceğinizi biliyor musunuz? Reader's Digest dergisinde yayınlanan habere göre, günlerin [ ... ]

Hangi besinleri ne kadar tüketmeli

  Hem kış hem de yaz aylarında düzenli bir beslenme programı için; et, süt, sebze, meyve ve tahıllardan oluşan besin gruplarının dengeli bir biçimde alınması gerekiyor. Özellikle taze sebze ve meyveler soğuk havalarda da sağlıklı kalmak isteyenlerin imdanına yetişiyo [ ... ]

Sonbaharda huzur veren egzersizler
Sonbaharda huzur veren egzersizler

Egzersiz yapmanın yararlarının saymakla bitmeyeceğini belirten uzmanlar, özellikle sonbaharda yapılan egzersizin avantajlarının daha fazla olduğunu açıklıyor. Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere göre, öncelikle sonbaharda egzersiz yaparken hava serin olacağı için t [ ... ]

Çocuklarınızın beslenme çantasına katkısız gıdalar...
Çocuklarınızın beslenme çantasına katkısız gıdalar koyun

Okula çocuk gönderen anneler, beslenme çantası hazırlamakta zorlanır. Her gün farklı bir şey hazırlamak sıkıntı olunca hazır gıdalara, pastane ürünlerine başvurulur. Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can, beslenme çantasına hazır değil, evd [ ... ]