Beyin yorgunluğu mu yaşıyorsunuz?

beyin yorgunluğu, sitresBeynim dolu, hiçbir şey düşünemiyorum. Ağır stres altındayım, yaşadığım olayların etkisinden kurtulamıyorum.

Son zamanlarda başarı grafiğim çok düştü, hatalı kararlar alıyorum, işlerimi takip ve kontrol edemiyorum diyorsanız beyin yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz. Reem Nöroloji Merkezi'nden Dr. Mehmet Yavuz, beyin yorgunluğunda en çok karşılaşılan şikayetlerin, unutkanlık, dikkat eksikliği, algılama eksikliği, öğrenme ve

 ezberleme zorlukları, beyinde ağırlık hissi, dikkatsizlik, tahammülsüzlük ve çabuk sinirlenme olduğunu söyledi. Yavuz, beyin yorgunluğunun ekonomik verilerle uğraşan kişilerde, yoğun iş temposuna maruz kalanlarda, öğrencilerde ve buna benzer birçok meslek grubunda yaşanabileceğini belirtti. Peki beyin yorgunluğuna karşı ne yapılabilir? Yavuz şu önerilerde bulundu: Kişi kronik stres oluşturan durumlardan uzaklaştırılmalıdır. Çalışanların fiziksel sağlığı kadar ruh sağlıkları da düşünülmelidir. Havasız mekanlarda insanların çalıştırılmasına engel olunmalıdır. Günlük düzenli spor aktiviteleri yapılmalıdır. Fındık, ceviz, badem, çekirdekli kuru üzüm, yeşil sebzeler, böğürtlen, yaban mersini, somon ve sardalye balığı, üzüm suyu, elma, kepekli pirinç ve sıcak kakao beyin yorgunluğuna iyi gelen gıdalardır. Aynı şekilde çay ve kahve beyin yorgunluğuna iyi gelir.

 

Teknoloji Bağımlılığı Sağlığımızı Olumsuz Etkiliyo...
Teknoloji Bağımlılığı Sağlığımızı Olumsuz Etkiliyor

Balıklı Rum Hastanesi Anatolia Klinikleri Şefi Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, teknoloji ürünlerine bağımlılık nedeniyle gelen vaka sayısında son 3 yılda ciddi bir artış yaşandığını  belirterek, "Özellikle gençlerde teknoloji bağımlılığının yaygın olmasının  [ ... ]

Her Menisküs Ameliyat Gerektirmiyor
Her Menisküs Ameliyat Gerektirmiyor

Dizde ağrı, şişlik, diz eklemi seviyesinde hassasiyet ve kilitlenme şeklinde belirtilerle ortaya çıkan menisküs yırtığı tedavi edilmemesi durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.    Ancak her menisküsün ameliyat gerektirecek boyutta olmadığı b [ ... ]

Yol Kenarında Koşu Tehlikeli
Yol Kenarında Koşu Tehlikeli

Spor ve egzersiz, doktor ve beslenme uzmanlarının önerilerinin ilk sırasında yer alıyor. Spor yapmaya karar verenlerin en kolay yapabilecekleri spor ise yürüyüş ve koşu. Koşu için genelde yaya  trafiğinin olmadığı ana yollar tercih ediliyor. Parkların olmaması ya da ye [ ... ]

Görüneni Karar Görünmeyeni Zarar
Görüneni Karar Görünmeyeni Zarar

Doğru beslenmek, ideal kiloda olmak, sigara içmemek, düzenli spor yapmak, tansiyonu dengelemek ve stresi kontrol etmek kalp sağlığı açısından önemli kriterler. Kişinin 'yağ'larla olan ilişkisi ise kalbi ve onu besleyen damarları sağlıklı kılan faktörlerin başında geliyor.&nb [ ... ]